メンタルヘルスケア研修(おしどり荘)

  • 2015年08月21日

8月21日(木)に鳥取県中小企業労働相談所みなくるより

産業カウンセラーの佐々木満里子様をお招きし、職場の

メンタルヘルスケアについて研修を行いました。

CIMG8702

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスの原因や対処法についてお話をしていただいた後に

リラクゼーション実習として呼吸法や自律訓練法を体験しました。

CIMG8704

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腹式呼吸をしたり、心の中で繰り返し「気持ちが落ち着いている、両腕両足が

重たい」と唱えることで心身をリラックスさせることができることを

教わりました。

ストレスと上手に付き合い仕事ができるようにしていきたいと思います。

                 おしどり荘 奥田